วิตามินป้องกันและเสริมสร้างระบบประสาท

เราเคยชินกับความจริงที่ว่าวิตามินเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติการขาดของพวกเขานำไปสู่การเกิดขึ้นของโรคต่าง ๆ ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อการพัฒนาเชิงลบของโรคเรื้อรังแม้กระทั่งการสูญเสียการดึงดูดสายตา

ในร่างกายมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญแยกระบบประสาทออกจากระบบที่สำคัญที่สุดหน้าที่ของมันคือการควบคุมการทำงานเกือบทั้งหมดรวมถึงควบคุมกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตโดยรวมระบบประสาทประกอบด้วยอวัยวะต่างๆนี่คือสมอง (ทั้งกระดูกสันหลังและสมอง) เส้นประสาทโดยตรง รากประสาท และก้อน (ปมประสาท)เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ของมนุษย์ อวัยวะเหล่านี้ล้วนต้องการการป้องกัน การบำรุงรักษาการทำงานปกติ และการฟื้นตัว

ทำไมการป้องกันจึงจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท?

หากระบบประสาทเริ่มทำงานผิดปกติร่างกายทั้งหมดก็จะทนทุกข์ทรมานจิตสำนึกที่ชัดเจน การประสานงานของการเคลื่อนไหว การทำงานของอวัยวะทั้งหมด ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการทำงานปกติของระบบประสาทการป้องกันอย่างทันท่วงทีเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้กิจกรรมของเธอเป็นปกติ

ร่างกายมนุษย์ทำงานเหมือนกลไกที่ซับซ้อนการทำงานร่วมกันของธาตุและสารต่างๆ ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันความล้มเหลวในกระบวนการนี้ส่งผลต่อสุขภาพทันทีรวมถึงสถานะของระบบประสาทท่ามกลางสาเหตุหลักของความล้มเหลวดังกล่าว:

• มึนเมาอันเป็นผลมาจากโรคหวัดและโรคไวรัสหากไม่ดำเนินมาตรการป้องกัน เซลล์ประสาทจะถูกทำลาย
• ปริมาณกรดอะมิโนต่ำซึ่งเกี่ยวข้องกับการส่งกระแสประสาทจากเซลล์หนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งสิ่งนี้มักเกิดขึ้นกับภาวะโภชนาการที่ไม่ดี การกินเจ และการอดอาหารการขาดวิตามินส่งผลให้มีผลเสีย
• ขาดออกซิเจนในการผลิตพลังงานโดยไมโตคอนเดรียส่งผลให้ความเร็วของเซลล์ประสาทลดลงปัญหาเหล่านี้มักแสดงออกด้วยโรคของระบบทางเดินหายใจหรือโรคโลหิตจาง

นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรังคือ "ศัตรู" ที่แท้จริงของระบบประสาทผลที่ตามมาคือความล้มเหลวในระบบฮอร์โมนและระบบหัวใจและหลอดเลือด, อวัยวะของระบบทางเดินอาหาร, การพัฒนาของแผลพุพองและภูมิคุ้มกันลดลงโดยทั่วไป

ผู้เชี่ยวชาญได้พัฒนามาตรการป้องกันทั้งหมดเพื่อป้องกันการพัฒนาสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยคุณสามารถเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือดของคุณได้โดยการเดินทุกวันวิธีแก้เครียดที่มีประสิทธิภาพคือการเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินที่เสริมสร้างเส้นประสาทด้วยเหตุนี้จึงควรทำให้การนอนหลับเป็นปกติเปลี่ยนกิจกรรมบ่อยขึ้นเล่นกีฬาและแน่นอนว่าจำเป็นต้องได้รับวิตามิน

วิตามินบำรุงสมอง

เพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นนี่เป็นวิธีที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับเกือบทุกคนในการรักษาภูมิคุ้มกันตลอดจนการทำงานของสมองอย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องเข้าใจวัตถุประสงค์ของยาและปริมาณยาอย่างชัดเจนด้วยวิธีนี้พวกเขาจะได้รับประโยชน์ไม่เป็นอันตราย

ดังนั้นเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมองจึงจำเป็นต้องมีกรดนิโคตินิก (หรือวิตามิน B3)หากเนื้อหาไม่เพียงพอบุคคลนั้นก็จะมีปัญหาเรื่องความเหนื่อยล้าและความจำอย่างต่อเนื่องนอกจากการเตรียมยาแล้ว สารนี้สามารถหาได้จากถั่ว นม และผลิตภัณฑ์จากนม

โทโคฟีรอลอะซิเตท (หรือวิตามินอี) ป้องกันความเสียหายของสมองเสื่อมเป็นการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างดีเยี่ยม ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างหลอดเลือดด้วยการขาดโทโคฟีรอลอะซิเตทในร่างกายจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นและความจำไม่ดีคุณสามารถรับสารนี้ได้โดยการบริโภคถั่ว ไข่ ตับ ผักโขมสด

แคลซิเฟอรอล (หรือวิตามินดี) มีผลพิเศษต่อสมองและระบบประสาททั้งหมดการขาดมันเกี่ยวข้องกับการดูดซึมฟอสฟอรัสและแคลเซียมที่ไม่ดี ดังนั้นจึงนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับฟันและกระดูกแต่สิ่งสำคัญคือแคลซิเฟอรอลช่วยให้ออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์สมอง และลดโอกาสของการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดปริมาณสูงสุดของสารนี้อยู่ในไข่, คาเวียร์และน้ำมันปลา, น้ำมันจากสัตว์

บรรดาผู้ที่ใส่ใจเกี่ยวกับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันย่อมทราบดีถึงเรตินอล (หรือวิตามินเอ) ซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองการขาดมันเต็มไปด้วยความเซื่องซึม อ่อนแอ นอนไม่หลับ และความบกพร่องทางสายตาลักษณะเฉพาะของสารนี้คือดูดซึมได้ดีเมื่อรวมกับไขมันเท่านั้นมีแครอท แอปริคอตแห้ง เนย น้ำมันปลา เนื้อวัวสูง

การมีส่วนร่วมของระบบประสาทในการรักษาภูมิคุ้มกัน

จำเป็นต้องใช้วิตามินเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างระบบประสาทหลังจากการตรวจโดยแพทย์เท่านั้นปัญหาในการทำงานอาจทำให้ชีวิตยุ่งยากและส่งผลเสียต่อกิจกรรมทางวิชาชีพ

เพื่อความมั่นใจในเรื่องนี้ การพิจารณาผลที่ตามมาของการขาดไทอามีน (หรือวิตามิน B1) ก็เพียงพอแล้วสมาธิของบุคคลและความสามารถในการเรียนรู้ลดลงอาการต่างๆ ได้แก่ ปัญหาความจำ นอนหลับไม่สนิท น้ำตาไหล หงุดหงิดบ่อย และปัญหาการประสานงานวิตามินบีสามารถหาได้ไม่เพียงแค่จากยาเท่านั้น แต่ยังได้จากการรับประทานเนื้อวัว สาหร่าย ซีเรียล ถั่ว ไข่

Cyanocobalamin (หรือวิตามิน B12) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยมมันสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพบรรเทาอิทธิพลเชิงลบของปัจจัยแวดล้อมต่างๆการบริโภคไซยาโนโคบาลามินเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นในการซ่อมแซมเซลล์ประสาทหากก่อนหน้านี้ได้รับความเสียหายนอกจากนี้ บี12 ยังช่วยให้นอนหลับ บรรเทาอาการหงุดหงิด และต่อสู้กับอาการวิงเวียนศีรษะการขาดบางครั้งอาจนำไปสู่อาการประสาทหลอนร่างกายต้องการการป้องกันการขาดสารนี้ จึงแนะนำให้รวม นม ไข่ อาหารทะเล ปลา ในเมนูของคุณ

คุณควรบริโภคลูกพรุน เมล็ดพืช กะหล่ำปลี และวอลนัทในปริมาณมากพวกเขามีเนื้อหาที่ค่อนข้างสูงของไพริดอกซิ (หรือวิตามิน B6) ซึ่งสนับสนุนการทำงานของสมองและต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเรื้อรังอย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าให้ยาเกินขนาดซึ่งคุกคามสมาธิสั้นและความกังวลใจ

และแน่นอนว่าภูมิคุ้มกันไม่สามารถคงอยู่ได้หากปราศจากการใช้กรดแอสคอร์บิกวิตามินซีเป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการสร้างฮอร์โมนต่อต้านความเครียดและปรับปรุงการทำงานของสมอง